IRODAI FITNESS

Az irodai ülőmunka során főleg gerincünk szenvedhet károsodást , az egyoldalú terhelés miatt,de egyéb szerveinket is baj fenyegetheti, amennyiben nem kompenzálunk időben, megfelelő mozgással.

A rövid írányított mozgásprogram nagy segítséget jelenthet,amit a munkahelyen végezhetünk átöltözés nélkül.A gyakorlatokat lehet ülő és álló helyzetben végezni saját iróasztalunknál egyénileg ,vagy kis csoportban.

Gyakorlatok célja: a keringési rendszer felfrissítése, az izmok, izületek, átmozgatása,nyújtása tetőtől- talpig 20-25 percben